Неочевидный способ борьбы с прокрастинацией

Наверняка, многие слышали о таком понятии, как “состояние потока”. Сейчас выходит много умных книжек и статей на эту тему. Но если не вдаваться в подробности и говорить простыми словами, то это такое состояние, в котором лучше всего работать. Концентрация и вовлеченность в таком состоянии максимальны, правильные решения приходят в голову быстро и естественно, ничто окружающее не отвлекает: ни захламленный рабочий стол, ни неудобное кресло, ни поздний час или голодный желудок.

Все это здорово, и каждый из нас, скорее всего, вспомнит что-то из своего опыта. Но проблема в том, что “перестроить” себя в такое состояние не просто, а вот “вывалиться” из него очень легко. Особенно, если речь идет о скучной или непонятной работе, в этом случае «инерция для входа” особенно высока. Размышляя недавно обо всем этом, я понял, что периодически неосознанно использовал один прием, которым и хочу поделиться.



Итак, представим, что у нас есть некая задача, которую надо сделать как можно быстрее, и пускай она не очень нас вдохновляет, чтобы сразу с энтузиазмом на нее бросаться. Почему? Может быть, это слишком масштабная проблема, к которой непонятно с какой стороны подступиться. Или может быть, это “наследство”, перешедшее к нам от предыдущих разработчиков, и при виде которого, наш внутренний перфекционист плачет кровавыми слезами, но на переписывание с нуля, времени в плане не предусмотрено. Или же, наконец, это может быть просто скучное задание.

Чтобы сделать хоть что-то, человек должен себя замотивировать. И чаще всего, наш разум для этого использует два классических способа: “метод кнута” и “ метод пряника”. Метод кнута основывается на страхе. Если не сделаю работу – получу нагоняй от начальника/заказчика, не получу зарплату, не расплачусь за ипотеку, окажусь на улице, нечего будет есть и т.д. Короче, будет все очень плохо. Метод пряника, напротив, больше напоминает морковку перед осликом. Сделаю хорошо работу – оценит начальник, получу повышение и премию, получу внеочередной отгул, буду отдыхать и развлекаться, и все будет классно.

И эти способы отлично работают в случае, когда “мотиваторы” находятся в непосредственной близости. Т.е. понимание того, что дедлайн для важнейшего проекта прошел месяц назад, а банк, выдавший вам кредит, каждые полчаса названивает с угрозами, думаю, сильно ускорит вашу работоспособность и эффективность. Аналогично, на работоспособность повлияет и уверенность в том, что результаты вашей работы над этой конкретной задачей непосредственно повлияют на трудоустройство в Google.

Но, как только, мотиваторы скрываются из прямой видимости (есть еще время), любая потеря концентрации ведет к прокрастинации, или, проще говоря, к отвлечению от неприятной работы в просмотре новостей, серфинге по социальным сетям или раскладывании солитера. Могу сказать из своего опыта, что особенно это сильно проявляется в случае, когда работа ведется из дома.

Есть ли какие-то альтернативные способы войти в “состояние потока”? На мой взгляд, один из таких обходных путей, это начать работу с интересной мелочи. Из всего объема проекта, несмотря на приоритеты и запланированные этапы разработки, выбирается какая-то интересная мелочь. Для программиста, это может быть какая-то незначительная, но прикольная “фишка”, для дизайнера – второстепенная и неважная иконка.

Конечно, можно сказать, что на какую-то неважную фигню будет потрачено пару часов времени, которые лучше было бы потратить на действительно важные и приоритетные задачи. Но главное здесь в том, что в процессе работы над этими мелочами, мы входим в рабочее состояние, разгоняемся до необходимого состояния. И первоначальный интерес здесь выступает в роли некого ускорителя и защиты от прокрастинации (силы трения). Главное, не забыть потом переключиться на нужные задачи, чтобы не начать клепать еще десять “фишек” и новую сотню иконок.

P.S. А какие способы борьбы с прокрастинацией используете вы?
Поделиться публикацией
Реклама помогает поддерживать и развивать наши сервисы

Подробнее
Реклама
Комментарии 103
  • +11
    Спасибо за ваш совет. Сейчас буду придумывать мелочи, а то отвлекся от проекта.

    P.S.: Вы отлично пишите и рисуете :).
    • +31
      С такой иллюстративной картинкой можно было ничего больше не писать :)
      • +2
        По моим наблюдениям, мотивация кнутом и мотивация пряником не очень эффективны, особенно на начальном этапе проекта.
        В первом случае, сотрудники могут начать саботировать процесс, во втором начинают наглеть, и с какого-то момента
        тоже работают неэффективно, если пряников недостаточно.

        Наилучшей мотивацией, имхо, является грандиозность идеи и сложность задачи. Если сотрудник будет чувствовать
        реальную перспективность проекта, у него появятся причины для самомотивации (ну хотя бы гордость за участие в таком проекте).
        А нетривиальность задачи обычно привлекает лучшие умы, а значит создаёт почву для генерации новых идей.
        • +13
          А вы бить пряником пробовали? говорят вместе с кнутом — хорошо помогает :D
          • +3
            Уходит больше пряников чем при традиционном использовании. Крошатся сильно.
          • +2
            Не соглашусь. Недостаточно только грандиозности идеи и сложности задач — семью этими идеями не накормишь.
            • 0
              Еда обычно входит в оклад.
              • 0
                Иногда еда и есть оклад.

                пишу_на_срр_за_еду.jpg
        • +1
          Заказчика вы нарисовали просто супер!)
          • +1
            А мне дедлайн понравился :)
          • +2
          • +17
            Мне, кроме «интересных мелочей», помогает следующий способ — сделать базовый работающий скелет (через силу и с кофе, но достаточно быстро), а потом начинать наращивать на него «мясо» нужного функционала.
            • +3
              Точно. Я так пишу какие-то статьи или письма длинные. Сначала ключевые слова-фразы, а потом, часто через силу и долго, выращиваю из них абзацы
              • +15
                А меня, к примеру, создание скелета (собственно, его проектирование больше всего) радует. А наращивание ф-ционала — уже рутина :(
                • +2
                  Ну, когда начать можно с чего-то кайфового, то тут главное «поток» не упустить =) Я стараюсь довести код до разумного совершенства, чтобы получить моральное удовлетворение от работы, тогда на этой волне легче продолжать.
                  • +1
                    Да, аналогично. Но на этом этапе помогает сделать списочек, чего нужно доделать (написать фичу А, фичу Б, исправить баг В итд). Я в workflowy.com делаю это. И постепенно зачеркивать. Когда видишь, что список сокращается — это радует.
                • +5
                  Я делаю из кода, написанного вчера, Clean Code. И таким образом вхожу в рабочее настроение. Специально вечером неотрефакторенный код оставляю. А потом пишу новый код.
                  • +18
                    Так можно и не уснуть, оставляя что-то незавершенным =(
                  • +11
                    Я использую «состояние потока». Только поток у меня свой — поток новостей в контактиках, фейсбучиках и т.д. Унываю(
                    • +3
                      А меня хабр как раз немного вводит в рабочее состояние. Одновременно и пряник (вон, как здорово кто-то сделал) и кнут (люди стартапы за сутки делают, а я, оболдуй, не могу дописать мелкую фичу) и ориентирует мозг на IT. Если же вместо хабра зайти на dirty.ru — до работы доберешься нескоро.
                    • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                      • +35
                        Хожу на батлнет, там меня рвут, я понимаю, что нихрена не умею играть в стар и иду делать то, что умею.
                        • 0
                          Кстати да, мотивирует.
                          • +7
                            А меня не рвут :(
                            и достижения в играх мотивируют больше на игру, чем на работу.
                            • +1
                              Введите «достижения» на работе.
                              • 0
                                Значит Вы кореец с APM за 600 и этот способ не для Вас.
                              • +5
                                У меня немного по-другому.

                                1) Ставлю CS 1.6.
                                2) Захожу на сервера, на которых играл года 3-4 назад.
                                3) Вижу те же самые никнеймы, которые и тогда круглые сутки играли.
                                4) Ужасаюсь увиденному, но одновременно восхищаюсь тем, какой я молодец, что занимаюсь полезным для себя и людей делом, а не стреляю круглые сутки на протяжении многих лет в одну и ту же игру.
                                4) ` + q + TAB + Enter
                                5) Я в работе, но теперь с повышенной продуктивностью.
                                6)…
                                7) Profit!!!
                            • +3
                              Мне еще, кстати, помогает банальная вещь — душ принять — освежает мозг.
                              • +2
                                пробежка еще лучше
                                • +1
                                  Кстати да, помогает офигительно. Но жаль с душом у нас в офисе некоторая проблема отсутствия, а против удаленной работы все против.
                                • +3
                                  я использую два метода: метод «разделяй и властвуй» и метод Наполеона(его еще называют методом поедания слона). Они оба просты как бублик и мы все его знаем.
                                  метод наполеона описан выше — это делать сначала интересное, а потом как-нибудь войдешь в ритм.

                                  Метод «разделяй и властвуй»: открыть записную книжку, написать выполняемую задачу. Потом разбить на подзадачи, потом еще, еще, пока не дойдем до основы. Есть будущий конечный результат и видно, как его просто достичь — выполняем. К нему можно прикрутить скрам доски, аджайл-техники и т.д.

                                  Очень хорошо комбинировать их. Реально помогает.
                                  • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                                    • +23
                                      • +3
                                        ну вот ругает он всю социалку, а сам что-то гениальное сделал? Признавайтесь, на кого это подействовало? Кто сразу после того как это увидел стал делом заниматься?
                                        • +7
                                          Он сделал компанию, в которой работает более 100 человек народу, причем народ, проходящий через эту компании (из моих личных знакомых) очень сильно растет профессионально.
                                          • +7
                                            Это разве он сделал?
                                      • +4
                                        А мне вот помогает начать не с интересной, а с простой мелочи. Или двух-трех. Таких, чтобы минут за 10 каждую можно было сделать максимум. Сделал — уже и в «потоке».
                                        • +1
                                          Не бывает работающих методов борьбы с прокрастинацией.
                                          Инфа 146%.
                                          • 0
                                            точнее, он у каждого свой.
                                            • 0
                                              *В определённый момент времени
                                          • +4
                                            Прокрастинация в последнее время меня практически победила, что меня очень тревожит. Я студент, постоянно висит куча дедлайнов, но я заставляю себя начинать работать над ними строго в самый последний день, и заканчиваю нередко за 1-2 часа до времени Х, а то и всю ночь сижу, хотя дедлайн был в 23:59. То же и с экзаменами — начинаю учить предмет строго за сутки. Однако — работает, оценки ок. И мне кажется, что такой способ усвоения нового материала может быть вполне действующим и без строгих дедлайнов. Хочется, скажем, освоить новую технологию — сходил в магазин за булочкой, взял в руки книжку, и сиди сутки над ней, представляй, что готовишься к важному экзамену. Не выучил — не спишь. Однако сам я так вне экзаменов не пробовал — лень. Надо какой-то дополнительный мотиватор, без него затея смысла не имеет.
                                            • 0
                                              Когда подготовка к экзамену за сутки, с неспанной ночью и доучиванием за пять минут перед сдачей — это ещё ничего…

                                              Вот у меня изготовление всех курсовых проектов (это которые нужно год писать) сводилось к трём совершенно бессонным ночам, за которые писался текст, делались скриншоты, писался код, который, разумеется, не работал и даже не компилировался, но никто не проверял (почему нам такую поблажку сделали — загадка). С дипломом не менее весело было: сдавал всякие бумажки через пару месяцев после дедлайнов… Правда диплом хотя бы честный был: на фоне «мы свернули землю» выглядел как «сделал какую-то ненужную фиговину в проекте, который никому нафиг не нужен».

                                              По-моему, зубрёжка за сутки и подобное безалаберство — это даже не столько прокрастинация, сколько оптимизация. Все ведь понимают, что бОльшая часть информации не понадобится.
                                              • 0
                                                7 дней на диплом. Из них 1 — чисто на оформление и распечатку. :) Норм!)) На 5 защитил)
                                                • +1
                                                  Делаю курсовые за один день. Код работает, теорию ворую у однокурсников, из сети.
                                                • +1
                                                  Это, конечно, хорошо, что вы успеваете в последний момент, но во-первых, учатся не ради оценок, а ради знаний, и хорошие оценки != хорошим знаниям. Во-вторых, с работой так не получится, либо вы будете просирать дедлайны, либо будете сдавать полусырой продукт, напичканный скрытыми багами. И то, и другое не очень благоприятно сказываются на карьере.
                                                  А если у вас есть собственные цели, у которых нет дедлайна, как вы будете их достигать, постоянно откладывая на потом?
                                                  • +3
                                                    Согласен. Работаю над собой.
                                                    • 0
                                                      Присоединяюсь. Большой проект рассчитанный на месяц за 1-2 ночи не успеешь осилить, просто уснешь.
                                                      • 0
                                                        Кстати с работой было раньше все нормально (сейчас только учусь). В прошлом году как-то много на себя взял, и работа, и учеба, и свой проект, и перегорел судя по всему. Раньше никогда такого не было, как сейчас. Ну и на работе проще, потому что там как правило нет такой кучи совершенно разноплановых задач одновременно и есть коллектив, который сам по себе мотиватор.

                                                        Собственные цели заношу в Эверноут в надежде, что все наладится.
                                                        • 0
                                                          Из такой ямы выбраться непросто, могу только пожелать удачи, она точно не последняя.
                                                          Собственные цели заношу в Эверноут в надежде, что все наладится.

                                                          Я не знаю, сколько вам ещё учиться, но особо рассчитывать, что в будущем будет больше свободного времени не стоит. Ещё хуже, что мотивация делать что-то своё со временем будет незаметно, но серьёзно падать. Так что лучше научиться выкраивать фиксированное количество часов в неделю на свои проекты.
                                                          • 0
                                                            Спасибо. Надеюсь за лето восстановиться и войти в новый год подготовленным. Осталось учиться четверть, потом диплом в компании, там не особо будет время отдыхать. Я один дома не могу работать, в офисе все отлично.
                                                        • +2
                                                          Согласен, но кто бы мне объяснил это, когда я был в универе.

                                                          Мне кажется, студент — ещё существо несознательное, и это долг университета, сделать так, чтобы выучив материал в последнюю ночь в кратковременную память, нельзя было получить пятёрку. И чтобы не было возможности ничего не делать до экзамена (вводить промежуточное оценивание и т.п.). Тогда и знания будут, и не будет кучи испорченных нервов в бессонные ночи перед экзаменом.
                                                          • +1
                                                            Полностью согласен, на мой взгляд, на экзамене надо гонять по всему курсу, тогда только будет толк. Но пока куча народу учатся ради диплома, а не знаний, это нереально, увы.
                                                            • +1
                                                              Ну у нас в универе работы по ходу семестра много, но она зачастую имеет мало общего с теорией, которую спрашивают на экзамене. А по половине курсов так вообще вместо экзамена надо курсовую работу написать, и это более справедливый метод оценки университетской активности, я считаю. По крайней мере, в магистратуре.
                                                          • 0
                                                            Однако, теоретически допустимо, что студенты не прокрастинируют, а сначала оптимизируют/тупят, а затем, когда считают, что прокрастинируют, просто устали.
                                                            Пример: мне писать диплом было неприятно и больно, а близость дедлайнов и злых *заказчиков* не помогала, скорее наоборот вносила хаос. Затем просто был дан отдых себе на пару недель: делать что хочется, про диплом вообще не вспоминать (какой диплом?). Затем появилось и осознание, зачем всё надо, а диплом был успешно написан и защищён.

                                                            P.S. читать сие стоит не как «студенты — бедные несчастные», а как «прокрастинация — тяжелейший труд, забирающий гораздо больше энергии, чем непосредственное выполнение дела». А задача: пресечь её в самом начале — дальше будет сложнее.
                                                            • 0
                                                              Я согласен, чувствую что именно устал. И чем больше ленюсь, тем хуже, потому что живешь под постоянным давлением этих дедлайнов.
                                                          • +8
                                                            Мне хорошо помогает простой способ: с утра встал, ну, привычный утренний ритуал — душ, завтрак, и сразу работать. Тут главное, начать делать вообще хоть что-то, хотя бы просто IDE открыть с проектом и прочитать список предстоящих задач. Потихоньку начинаю делать какую-то задачу, которая кажется мне самой простой, постепенно втягиваюсь и вхожу в поток.

                                                            Если же я с утра отвлекусь на что-то — на интересную статью или пост в ЖЖ или игрушку — всё, день пропал. Потому что, прочитав статью, вспоминаю, что хотел зайти на ютуб, фейсбук, etc, etc и пошло-поехало. То есть это не плохо само по себе, нужно иногда и отвлекаться, главное, чтобы не чрезмерно.

                                                            Важно правильно начать день, дальше само пойдёт. Вот для меня как-то так.
                                                            • 0
                                                              Хотя бы сесть за компьютер, а не лежа на диване комменты строчить, и то уже в рабочий поток входишь :)
                                                            • +1
                                                              Сегодня обязателъно попробую этот метод. А то уже полгода висит проект, выполненный на 90%, а мотивации добитъ, кроме как чтобы был завершенный, не осталосъ.
                                                              • +4
                                                                Есть еще один способ — что-то поломать. Нет, не мебель, а вот так прямо взять и начать писать/изменять код, написать вызов функции, которой еще нет, обращение к еще необъявленной переменной и т.д. Да хоть просто директиву #error написать. Тупо сломать компиляцию, следующий шаг — пофиксить ошибку, а там глядишь и новый метод написан. Я так поступаю когда хочу добавить новую фичу в свой проект, но все время откладываю «на потом» из-за лени.
                                                                • 0
                                                                  Все верно. Именно так у меня работа и начинает двигаться.
                                                                  • +1
                                                                    даже самый длинный путь начинается с первого шага

                                                                    Я просто иду курить или завариваю кофе и думаю с чего начать и начинаю, даже если не сильно-то и хочеться. Но пока думается вроде что-то вырисовывается и уже хочется что-то потрогать и сделать первый шаг уже почти хочется, а дальше все путем…

                                                                    но на самом деле тут две альтернативы:
                                                                    — Если ты занимаешься тем к чему у тебя есть предрасположенность, то сложно не увлечься, если начать.
                                                                    — Если что-то сильно не хочется, значить это лучше не делать, чем долго откладывать и сделать хуже.
                                                                    • +1
                                                                      Помогают хорошо проведённые выходные (физ.нагрузка, свежий воздух) — когда два дня не то что про работу, про компьютер забываешь.
                                                                      • +2
                                                                        Помогает фильтр на роутере настроенный на принудительное отключение определённых сайтов в 23:00.

                                                                        Сначала мучался, потом появились другие интересы. А если хорошо выспался, то и работается легче.
                                                                        • +1
                                                                          Принудительно отключить на рабочем компе все внешние раздражители — прописать 127.0.0.1 напротив отвлекающих ресурсов, IM контакты разделить на две части и на рабочем аккаунте оставить только те, которые нужны для работы. «Развлекательный» комп пусть стоит в другом месте, без кресла, чтобы можно было только стоя работать. Ну и разделять время — кухонный таймер на столе с развлекательным компьютером. Подошел — завел. Зазвенел — отвали. Конечно, с собой договориться проще всего, в этом плане лучше, чтобы еще надсмотрщик был… В офисе это может быть просто установленный порядок развлечений и комп на это дело всего один. Тогда подпирающий сзади коллега не даст тебе забуриться глубоко. Ну а дома… жену можно попросить или маму (omg! ты еще живешь с родителями???)
                                                                          • 0
                                                                            Последнее время начал замечать, что моя прокрастинация это состояние когда я вообще никак ни каким образом не настроен работать. В этот момент наблюдаю мысли о дочке или мысли о домашнем проекте(наконец-то сел и пнул себя осиливать boost) или мысль о ремонте и выборе очередной херни для него и др. Мне очень помогает в такие моменты сделать важную но очень очень очень маленькую задачу чтобы получить результат и порадоваться что сделал важное для команды дело. Другой способ помогающий мне это подходить к коллегам и спрашивать чего не знаю по проекту, всегда есть то чего не знаю. Таким образом мозг начинает думать о проекте и как он функционирует. Да, мозг думает еще не о совсем о предстоящей задаче на день, но мысли роящиеся в этот момент в голове куда проще переключить, чем это было в состоянии прокрастинация(млин никак не выучу как оно говорится (((
                                                                            • 0
                                                                              Я всегда начинаю с плана. Или на листке, или (если сложный проект) с помощью mindmap.

                                                                              Также выключаю звук у телефона и стараюсь ограничить общение с коллегами. Т.е. все мелкие дела и вопросы коллег обрабатываю раз в час (когда чай пью ))) ).

                                                                              Но также очень важно чувствовать себя хорошо. Т.е. надо быть бодрым и в хорошем настроении. А значит как минимум выспаться и избежать негатива в начале рабочего дня. Если с утра в понедельник наваливается уйма «срочно», «аврал», «все сломалось», то потока не будет.
                                                                              • +2
                                                                                Я всегда начинаю с плана.

                                                                                Боб Марли с вами бы согласился.

                                                                                P.S. Сорри, не удержался ;)
                                                                              • +1
                                                                                Спасибо за статью. Возьму себе в закладки.
                                                                                Я кстати нашел интересный способ мотивации. Часто бывает, что работа вообще не идет. Даже первый шаг толком не могу сделать. Но если желания посидеть в соц. сетях или поиграть во что-то. Тогда я просто откладываю работу на второй план и делаю то что мне хочется. Вы наверно подумаете в чем тут суть. А суть в том что я делаю до тех пор, пока мне это неимоверно надоедает. Когда я пересмотрел весь возможный и невозможный бред в соц. сетях и переиграл все игры. Вообщем до того момента, когда мозг уже просто ничего не хочет кроме как увидеть несколько строчек кода. И вот тогда я могу работать хоть сутки напролет.
                                                                                • +1
                                                                                  Не прокатывает, по-крайней мере, у меня — в жж столько френдов, что дочитать френдленту практически нереально. К тому же, пока читаешь вниз, сверху еще пару постов могут накидать. Ну и в итоге постоянно переключаешься: «А не написали-ли что-нибудь новое интересное?»… Так запросто может пройти день, и работать при этом просто некогда. Решил для себя именно жестким отключением жж, ну и список френдов иногда прочищаю.
                                                                                  • +1
                                                                                    Тут на хабре-то не успеешь всё прочитать :(
                                                                                  • +1
                                                                                    Гм, как ни банально, но людей нужно разделить по темпераменту (холерик сангвиник флегматик меланхолик) и поэтому ваш метод попадёт в точку лишь 1:4. Я тоже, как выше писали, склонен начать работу со скелета, базового функционала, и вот когда работа на 75% процентов завершена, не могу себя заставить сесть довести до ума мелочи, улучшить иконки, протестировать, найти очепятки и т.п. А флегматик вообще не приступит к работе, пока его сильно не пнут :)
                                                                                    • +1
                                                                                      А такой стиль к какому темпераменту относится?
                                                                                      • +1
                                                                                        Извините за копипасту, своими словами хуже получится:

                                                                                        "Меланхоликам подходит работа, которая требует внимания, умения вникнуть и проработать мельчайшие детали" — тот стиль что в статье, скорее для меланхоликов и флегматиков (" Флегматики не спеша приступают к работе, обстоятельно и долго к ней готовясь, ничего не упуская из виду. Достаточно долго такие люди врабатываются в нормальный ритм работы. Темп выполнения задач не высокий. Однако именно благодаря такой обстоятельной подготовке к делу, таким качествам, как упорство и настойчивость, производительность труда флегматиков может быть достаточно высокой.")

                                                                                        Сразу за всё хватаются сангвиники, но точно не с прорисовывания иконки, а скорее скелет приложения, постаравшись охватить весь спект ПО, предусмотреть все аспекты, весь функционал, который потребуется в будущем ("Человек данного типа темперамента будет надежным в любой деятельности, кроме механической, автоматической, медлительной и однообразной. Он лучше справится с живой, подвижной работой, которая требует смекалки, находчивости и активности.")

                                                                                        Холерикам подошло бы тестирование ("Сотрудник такого типа наиболее успешно выполняет виды работ с ярко выраженной цикличностью: определенные периоды рабочего цикла требуют максимального напряжения сил, позже — деятельность сменяет более спокойная работа другого характера, которая длится до следующего цикла. Со временем холерик может приспособиться и к равномерной ритмичности работы, которую хорошо освоит, и сможет успешно ее выполнять.")
                                                                                        • 0
                                                                                          *спектр
                                                                                          • +1
                                                                                            Похоже :) «Сверху вниз» плоховато получается, замыкаюсь на какой-нибудь детали, забывая про всё остальное пока не сочту её идеальной. Причём чем больше надо сверху делать, то большего идеализма добиваюсь, почти сознательно не переходя к верхнему уровню. А вот мелкие кусочки вполне могу довести до состояния «приемлемо», а потом их собрать воедино. TDD кстати очень помогает определять это «приемлемо», если отучиться смотреть не на код, а на тесты: тесты прошли, значит приемлемо, а что там в коде не волнует.
                                                                                      • 0
                                                                                        Нельзя слишком много бороться с бездельем, можно сильно устать и впасть в апатию. Мозг редко когда может сутками работать на 100%. К этой же ситуации относится борьба с совестью, когда ты просто не можешь расслабиться из-за постоянного голоса «давай работать».

                                                                                        Последний год я почти всегда работаю по выходным. Чтобы это получалось, я выделяю себе время в субботу или воскресенье, когда я с чистой совестью могу расслабляться и запрещаю себе думать о работе. Это очень быстро надоедает и тогда можно приступать со свежими силами :)

                                                                                        Т.е. главное по-моему не бороться с ленью, а все-таки сознательно полениться. Т.к. лень это отдых, а если организм требует отдыха, значит это нужно.

                                                                                        • 0
                                                                                          Это не метод кнута и пряника, это мотивация страхом и мотивация ленью.
                                                                                          • 0
                                                                                            Встреча и секс с новой девушкой — лучше способа я знаю ))))
                                                                                            • +5
                                                                                              Сложно реализуемо при наличии жены и двоих детей. :)
                                                                                            • +10
                                                                                              Cпособы борьбы с прокрастинацией? Ой, а можно я завтра напишу :)
                                                                                              • +3
                                                                                                В каждой статье про прокрастинацию есть как минимум одна подобная шутка.
                                                                                              • +1
                                                                                                А мне еще музыка помогает. Начинаешь слушать, и через какое-то время ты ее уже не слышишь, а работа работается. Только музыку такую подобрать сложно.
                                                                                                • 0
                                                                                                  Способ борьбы с прокрастинацией — сесть, и тупо начать чтото делать, со временем втягиваешься и уже не остановить. А если вообще жестко сидишь тупишь и ничего делать не охота: пошел на стадион, побегал часик, принял душ, поел — и как новенький, сразу работа идет как по маслу.
                                                                                                  • +4
                                                                                                    Столько хороших советов выше написали. Я тогда свой, плохой совет дам.
                                                                                                    Мне тяжело начать работать, но если начал — то «этот бронепоезд не остановить». Но начать — тяжело. Соблазны мешают — почитать пару блогов, ответить на комментарии в ЖЖ, порубиться в WoW. Один из методов (и на удивление рабочий) — не мять титю находясь в пограничном состоянии (надо бы поработать, надо бы поработать), а забить на работу и просто поддаться соблазнам. Когда комменты уже отвечены, БГ в игре выиграно, итд — проще начать. Хотя и занимает время конечно же, побольше чем в других советах.

                                                                                                    Забавно, что эти соблазны — они сами воспринимаются как обязательства. Комментарии ответить НАДО (хотя никто не умрет если не ответишь), выставить товары на аукцион в игре тоже НАДО. Вроде и умом понимаешь, что на самом деле не надо, но эмоционально, психологически, все равно это НАДО.
                                                                                                    • 0
                                                                                                      Все как у всех:
                                                                                                      * Отложить до последнего. Пока не припрут к стенке — не начинать. Дамоклов мечь получается.
                                                                                                      * Начать. Тупо начать. Хоть что-то. Через не хочу. Через «потОм». Начав — втягиваешься.
                                                                                                      • 0
                                                                                                        «Не знаешь с чего начать — начни с начала» (с)

                                                                                                        У меня такая проблема еще с универа появилась. Нашел похожее решение — придумывать альтернативные, как правило более сложные подходы/решения известным задачам/проблемам.

                                                                                                        Так например когда надо было посчитать кол-во операторов в программе (метрология) все писали парсер основанный на регулярных выражения на С#, а извращенцы вроде меня писали интерпретатор перла на перле и считали операторы в процессе исполнения.
                                                                                                        • +1
                                                                                                          Вырубаю все мессенджеры и соц.сети. Захожу только на ресурсы, которые нужны для выполнения работы.
                                                                                                          • 0
                                                                                                            Когда есть возможность в выполнении задачи обойтись без интернета, отключаю интернет сначала в настройках, потом вытаскиваю кабель или физически выключаю роутер. Делаю всё, чтобы максимально усложнить себе действия вроде: «блин, не выходит ничего, пойду новости вконтактике посмотрю»

                                                                                                            Самое забавное, это первые часы после этого. Как рука «на автомате» щелкает по закладкам, но ничего не происходит. И только после этого втыкаешь, что это ты сам хотел новости почитать.
                                                                                                            • +1
                                                                                                              Я для решения той или иной задачи часто пользуюсь интернетом и поисковиками поэтому увы этот способ для меня не подходит.
                                                                                                          • +1
                                                                                                            Есть обратная проблема — прокрастинация на оборот, когда делаешь завтрашнюю работу сегодня.
                                                                                                            Очень легко попасть в это состояние:
                                                                                                            1.Начинаешь текущие таски.
                                                                                                            2.Динамически к тебе приходят с дополнительными тасками (говорят, что их нужно сделать в первую очередь, забив на все остальное). Таски аврального типа. Забиваешь, делаешь..., сделал — вспомнил, чем до этого занимался, начал доделывать старые таски…
                                                                                                            3. На следующий день переход к пункту 2.
                                                                                                            Через месяц начинаешь все делать с учетом на будующее, что бы к тебе ни кто не приходил со сверх срочными авралами.
                                                                                                            • 0
                                                                                                              Состояние потока — это очень много достаточно простой работы, в которой не будет возникать ни каких косяков. Посмотрите на дворников — они каждый день работают в состоянии потока.
                                                                                                              • 0
                                                                                                                Скорее они работают на автопилоте. Поток же, имхо, это концентрация интеллекта на задаче и непредвиденные «косяки» лично для меня способствуют этому. Над рутинными задачами до утра не посидишь кроме как сознательно. А вот встретив какую-то траблу можно так увлечься…
                                                                                                              • 0
                                                                                                                Про «мелочь» Вы подметили очень верно. Именно с нее, ИМХО, нужно начинать любую неприятную работу.

                                                                                                                Я сам к этому пришел уже очень давно, единственное, мои «мелочи» не обязательно должны быть приятными, мне важнее получить некоторую удовлетворенность от завершения ее выполнения.

                                                                                                                И уже после этого я из потока не выхожу очень долго.
                                                                                                                • 0
                                                                                                                  почему все статьи про прокрастинацию такие большие? я не могу их осилить! :)
                                                                                                                  • 0
                                                                                                                    Поделюсь своим способом:
                                                                                                                    есть такое понятие — time boxing. Т.е. когда тебе не очень хочется делать какую-то задачу, ты говоришь себе "ладно, сейчас позанимаюсь ей ровно 15 минут и все" (15 мин — как раунд в боксе).
                                                                                                                    Психологически такое решение принять гораздо проще. А потом зачастую затягивает…
                                                                                                                    • 0
                                                                                                                      Примерно так же себя стараюсь мотивировать, только немного по другому формулирую. Просто говорю себе что почему бы не попробовать посидеть 10 минут над задачей, ведь это так просто и ничего не стоит для меня. И да 10-15 минут жеской концентрации помогают втянуться.
                                                                                                                    • 0
                                                                                                                      Мне помогает TDD. Когда тесты валятся — лезешь исправлять код = работа делается. Проблема в основном в написании самих тестов :)
                                                                                                                      • 0
                                                                                                                        Мне кажется, что субъекты кнута и пряника на картинке должны располагаться между дорогой и иконками, а не дорога между ними.
                                                                                                                        • 0
                                                                                                                          тоже заметил такое, давно практикую
                                                                                                                          • 0
                                                                                                                            Прокрастинация и везение — два фактора которые не дают идти мне дальше. Мне придётся разобраться с первым пока второе не отвернулось от меня.

                                                                                                                            Только полноправные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.