Друг придумал простой алгоритм:
«Задача: Как точно встать по будильнику не имея мощных стимулов и тонуса.
Помехи: Будильник отзвонил, он был выключен, переживание — я полежу еще пять минут и привет. Встал через два часа.
Все тело разбудить сразу не удается так как сознание во власти сна. Будильник как стимул позволяет сделать несколько движений до тех пор пока не заткнешь его. С годами привычка вырабатывается на авотамате это делать.
Решение: Нужно запустить, один сознательный процесс который будет требовать мало энергии и на запуск которого достаточно нескольких секунд вменяемости.
У меня получилось сделать так, удержание открытыми глаз, когда все тело спит. И что бы глаза не провалались в сон, напряжение их и движение ими по часовой и против часовой стрелки. Т.е. сознательные движения. Желательно медленные и контролируемые. Этот процесс срабатывает как стартер для всего остального организма.»
Проверено на себе. Работает.
Первоисточник: uppum.livejournal.com/36203.html
«Задача: Как точно встать по будильнику не имея мощных стимулов и тонуса.
Помехи: Будильник отзвонил, он был выключен, переживание — я полежу еще пять минут и привет. Встал через два часа.
Все тело разбудить сразу не удается так как сознание во власти сна. Будильник как стимул позволяет сделать несколько движений до тех пор пока не заткнешь его. С годами привычка вырабатывается на авотамате это делать.
Решение: Нужно запустить, один сознательный процесс который будет требовать мало энергии и на запуск которого достаточно нескольких секунд вменяемости.
У меня получилось сделать так, удержание открытыми глаз, когда все тело спит. И что бы глаза не провалались в сон, напряжение их и движение ими по часовой и против часовой стрелки. Т.е. сознательные движения. Желательно медленные и контролируемые. Этот процесс срабатывает как стартер для всего остального организма.»
Проверено на себе. Работает.
Первоисточник: uppum.livejournal.com/36203.html
