Здоровье: 9 причин пить больше воды

http://www.dumblittleman.com/2007/07/9-great-reasons-to-drink-water-and-how.html
  • Перевод
Мы знаем, что вода очень важна для нас, но часто не имеем четкого представления насколько. И даже, если знаем, то не можем выработать в себе привычку постоянно пить воду.

Но есть несколько важных причин для того, чтобы вырабатывать в себе привычку пить много воды каждый день.

В лучшем случае мы пьем кофе, содовую, алкоголь, чай, сок, молоко и прочее. В худшем — страдаем от обезвоживания.

Вот 9 весомых причин пить больше воды:

1. Снижение веса
Вода заменяет калорийные напитки типа чая, кофе, алкоголя, но не имеет в себе калорий (а так же жиров, углеводов и сахара). Вода служит для подавления аппетита — часто когда мы голодны, то это всего лишь означает, что нам хочется пить.

2. Здоровое сердце
Употребление большого количества воды может снизить риск сердечного приступа. Американский Журнал Эпидемиологии в ходе 6-ти летних испытаний обнаружили, что те, кто пьет больше 5ти стаканов воды в день имеют на 41% меньше шансов умереть от сердечного приступа, чем те, кто пьет не больше 2х.

3. Энергия
Обезвоживание может уменьшать вашу энергию и вызывать усталость. Даже незначительное 1-2х процентное от веса вашего тела обезвоживание может привести к усталости, мышечной слабости, головокружению и другим симптомам.

4. Лечение головной боли
Еще одним симптомом обезвоживания являются головные боли. Есть и много других причин, конечно, но обезвоживание является общей.

5. Здоровая кожа
Употребление воды может очистить вашу кожу и люди часто сообщают о здоровом блеске после употребления воды. Конечно же, это не происходит в одночасье, но всего через неделю употребление хорошего количества воды может оказать хороший эффект на вашу кожу.

6. Проблемы с пищеварением
Наша пищеварительная системы нуждаются в большом количество воды, чтобы переварить пищу надлежащим образом. Часто вода может лечить болезни связанные с желудком и запоры, часто вызываемые обезвоживанием.

7. Очищающая
Вода используется организмом для выведения токсинов и различных отходов.

8. Риск заболевания раком
Употребление большого количества воды также приводит к снижению риска рака толстой кишки на 45%. Много пить также может сократить риск рака мочевого пузыря на 50% и потенциально снизить риск рака молочной железы.

9. Лучше упражнения
Обезвоживание может быть серьезным тормозом Вашей спортивной деятельности, замедляя вас и затрудняя работу с отягощениями. Упражнения требуют дополнительного количества воды, так что не забывайте пить до, во время и после тренировки.

В оригинале так же можно почитать о том, как вырабатывать в себе привычку пить больше воды.
Поделиться публикацией
AdBlock похитил этот баннер, но баннеры не зубы — отрастут

Подробнее
Реклама
Комментарии 296
  • +20
    ПО законам жанра сейчас должны появиться Петрик и Грызлов и угрожающе так спросить: «А знаете, что не всякая вода полезна?!1»
    • +2
      да, но хорошая вода — это уже другой вопрос
      • –7
        любая вода может быть и вредной и полезной
        все зависит от дозы и нюансов
        • +6
          если заменить вода на грибы, то забавно получается=)
          • 0
            это на шесть из пяти балов. :)))))
        • 0
          ага! Особенно та бутыль 5 или 6 литров с водой, которая в Алых Парусах за 600-700р продается :) Чистая, норвежская, по-моему. Лично видел как мадам 3 бутылки при мне купила и спокойно на тележке домой повезла :-D
        • +16
          еще должна появится статья: 10 причин, почему не стоит пить много воды, а потом статья о том, людям с какой конституцией и группой крови стоит пить много воды, а каким не стоит, а потом еще одна статья о том как мало престной воды и что ее нужно беречь, а потом… потом Хабр поменяет профиль, вот она спорная соц. сеть о воде!

          p.s. сталкивался с чтивом, в котором рассказывалось о вреде потребления большого количества воды для сердца и почек, особенно для людей с желче-каменной болезнью…
          • 0
            Не знаю как на счет желче-каменной болезни, а вот при моче-каменной большое количество воды только на пользу.
            • 0
              это если «песочек», а вот если камни, то, наоборот, вредно т.к. большая нагрузка на почки может сдвинуть камушек и перекрыть проход, по которому моча поступает в мочевой пузырь, и тогда произойдут разные неприятные ситуации, типа сильной боли, воспаления и т.д. Так, кстати, многие люди поплатились за то, что поверили, мол целебная водичка в западной Украине поможет от камушков: пьют много, а потом некоторые ложатся в больницу из-за того, что камушки сдвинулись…
              • –2
                Ну так сдвинулись, значит пора на выход. Чего их в себе держать!
                • 0
                  Почечные колики, если мне не изменяет память — одна из самых сильных болей, что может испытать человек.
                  • 0
                    ага, и проблема решается либо операцией, либо выходом камней.
                    • 0
                      Если камни большие (а так чаще всего и бывает), то остаётся операция — а это всегда серьёзный удар по организму со всеми рисками и последствиями.
                      • +1
                        Поэтому не надо доводить до операции, а сдвигать их пока они мелкие, и на выход.
                        • 0
                          Да нет, делают дробление ультразвуком, потом обкалывают спазмолитиками и камни выходят самостоятельно.
                          • +1
                            А дробление типа не вредно? Совать цистоскоп через мочеточники прямо в почку? Не сильно приятно. Я согласен, что доводить до операции не стоит, однако не зная наверняка что там пока ещё нет больших камней, лучше не заниматься фигнёй, а пить воду как большинство :)
                  • 0
                    Тут, видимо, речь идет о довольно больших камнях. У меня камень 0.3 мм, рекомендовали именно много воды. Это не даст камню расти, т.к. концентрация солей уменьшится, а возможно и растворит его (в сочетании с гомеопатическими средствами). Но тут речь идет о небольших камнях, кажется, фосфатного типа.
                    А вообще, движение камней процесс довольно непредсказуемый.
                • +1
                  наше тело ежедневно теряет около 2.5л воды с мочой, потом и дыханием.
                  эти потери необходимо восполнять, ведь для ухудшения самочувствия достаточно обезвоживания на 1-2%, а постоянное обезвоживание влечет за собой целый букет неприятностей (как минимум онкологических заболеваний).
                  небольшое количество воды организм производит сам. почти 1л мы получаем с пищей. таким образом, для восполнения баланса нам важно ежедневно выпивать не менее 1.5л воды.

                  и увеличение количества потребляемой воды при очищении организма, занятиях спортом итд не вредно, поскольку у здоровых людей почки чрезвычайно выносливы.

                  несомненно, людям страдающим сердечной/почечной недостаточностью и некоторыми другими заболеваниями необходимо контролировать уровень потребляемой жидкости, но это никак не противоречит 9 приведенным выше причинам пить воду в достаточном количестве.

                  .
                  • 0
                    2.5 литра — это круто померяно. А ещё наш организм весит 75 килограмм и рост у нас 170.
                    • 0
                      и температура на улице — всегда около 20 градусов Цельсия.
                  • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                    • 0
                      В ней явно были превышены ПДК по ДГМО! :)
                      • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                        • +1
                          Ага, они пили тяжелую воду, из-за этого нагрузки были больше, чем на тренировках.
                          • 0
                            все намного проще — на тренировках они пили тяжелую воду для того, чтобы стать выносливее, но, похоже, не успели ее вывести из организма до начала олимпиады и, как следствие, бежали по лыжне, нагруженные килограммами тяжелой воды.
                    • 0
                      А знаете, что не всякая вода полезна?! :D
                      • +2
                        Да что там вода, вы почитайте про эту субстанцию.
                        • +1
                          Эээ! Какой бан? А как же все те люди, которые на неё подсели? Что ж теперь им делать-то, а?
                        • +1
                          еще нужен комментарий от Малахов+ о пользе уринотерапии)
                        • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                          • +1
                            нет, но здесь описана полезность именно воды.
                            зеленый чай безусловно тоже полезен, но по-другому.
                            • +2
                              А калорийность чая в статье — это в смысле с сахаром?
                            • +2
                              В нем полно кофеина. Но ничего страшного тут нет. Еще в нем есть антиоксиданты, я без понятия что это дает, но производители холодных чаев это преподносят как мощное достоинство.
                              • +13
                                холодные чаи, думаю, кроме названия, с настоящими ничего общего не имеют
                                • 0
                                  Смотря то, что вы под холодным чаем подразумеваете. Не помню марку, но пил «бутылочный холодный чай» изготавливаемый методом самой обычной заварки (и по вкусу он совершенно такой-же, как и охлажденный заварной). Плюс японский зеленый чай прекрасно заваривается и в холодной воде (правда в отличии от всякого липтона, который готов за 10 минут, этот приходится заваривать пару часов).
                                  • –1
                                    А в чем смысл порчи хорошего чая в холодной воде? Есть, конечно, разные температуры заваривания в зависимости от сорта чая, но среди них нет цифр меньше 50-60 градусов.
                                    • 0
                                      Знание японского у меня отсутствует, но на ихней упаковке (чай — Ureshino Sencha) нарисован и способ заварки в холодной воде.
                                      • 0
                                        Удивительно это слышать. Сенчу я не раз пил в заведениях, её всегда заваривали очень горячей водой. Попытка погуглить только подтверждает это. Наверное, у вас какой-то очень особенный сорт.
                                        • 0
                                          Вклинюсь :) Мне кажется, маловероятно, что вы стали бы ждать пару часов чай, а холодные чаи не так популярны в нашей стране чтобы заготвливать его заранее.
                                • 0
                                  В зеленом чае кофеин имеет другую структуру, чем в кофе (не могу дать ссылку, видел по телевизору) и действует «плавно», без резкой акселерации кофе. И этим самым абсолютно безвреден и даже полезен.
                                  • 0
                                    Достаточно того, что чай менее калориен, и меньше вредит желудку. Кстати, кофеина в чае гораздо больше…
                                    • 0
                                      «кофеин имеет другую структуру»? это как?

                                      видел по телевизору? очередной сюжет из серий о памяти воды что ли?
                                      • +2
                                        Таннат кофеина.
                                        Люди тупо меряют кофеин на вес, и, ах «кофеина в чае гораздо больше». Сколько раз в этом посте откомментили с этой экстренной новостью. Не понимая, что кофеин в чае связан танином и начинает действует гораздо мягче — концентрация растет дольше.
                                        • 0
                                          Кстати, к кофеину может и не относится, но есть различные изомеры одной молекулы. Разная пространственная конфигурация атомов. И действие иногда кардинально отличается.
                                          • 0
                                            кофеин — это вроде не только конкретная молекула, но целый класс похожих… Тиин, Матеин — тож из этой серии. И вроде не один в один то что в кофе.
                                            • 0
                                              кофеин — это как раз одна конкретная молекула.

                                              по историческим причинам кофеин из чая называют теин, кофеин из мате — матеин, кофеин из гуараны — гуараной.

                                              но это одна и та же молекула.
                                      • 0
                                        ну смотря какой зелёный чай, например мате не совсем хорошо влияет на сердце.
                                        • +11
                                          мате не зеленый, да и не чай
                                          • 0
                                            да это не чай, а напиток
                                            • +14
                                              — Правда ли, что шахматист Петросян выиграл в лотерею тысячу рублей?
                                              — Правда, только не шахматист Петросян, а футболист «Арарата» Акопян, и не тысячу, а десять тысяч, и не рублей, а долларов, и не в лотерею, а в карты, и не выиграл, а проиграл.
                                            • +1
                                              Мате это листья падуба. И вредно пить Мате горячее 80 градусов. А так, в нем и кофеина гораздо меньше чем в чае…
                                              • 0
                                                Зато объем листьев в одной дозе гораздо больше ;)
                                            • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                                              • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                                                • 0
                                                  А где закупаетесь с такой уверенностью?
                                                  • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                                              • 0
                                                я как-то пил зелёный чай в течении года почти каждый день по 2 чашки. почки заболели. перестал — прошло через недельку.
                                                теперь зелёный пью осторожно :)
                                                • +2
                                                  o_O
                                                  Я пью минимум литра по 3 каждый день точно.
                                                  • +26
                                                    Выносите. Следующий! :)
                                                    • +1
                                                      3л в день! Охренеть!
                                                      Мои две кружки по 250 мл чая в день — ничто по сравнению с Вами, о Великий Гуру чая :)
                                                      • 0
                                                        Пять-шесть слабо?
                                                        • 0
                                                          Не, не слабо. Пил и больше, не в среднем в день получается 2-3 кружки (то бишь 500-750).
                                                        • +4
                                                          Всего 2?! Кошмар, я бы так не смог.
                                                          • 0
                                                            Ну хз. Есть кофе, есть сок, есть квас. Есть, в конце-концов, пиво.
                                                            В сумме, может, литра 3 и получиться. Но пить по 3л чая мне совсем не хочется :)
                                                          • 0
                                                            я пью минимум 6 поллитровых супниц в день )
                                                            зеленый и мате как правило.
                                                            За полтора года из болезней только 2 простуды было.
                                                            • 0
                                                              А я особо не занимаюсь спортом, по феншую ничего не делаю — не болел 6 лет (на полном серьезе). Что такое насморк я, честно говоря, не знаю :)
                                                              Имхо, чай и «заболеваемость» не стоит ставить в один ряд.
                                                              • +2
                                                                У вас наверное машина есть…
                                                                • 0
                                                                  Есть, но по Москве в 99 случаях из 100 катаюсь на метро.
                                                              • +2
                                                                А до этого болели чаще? Ибо 2 простуды за полтора года это не так уж и мало.
                                                            • 0
                                                              зубы, кости в порядке?
                                                              • 0
                                                                на самом деле зря радуетесь и хвастаетесь, это всего лишь привыкание к кофеину.
                                                              • 0
                                                                я пью наверное 5-7 чашек зеленого чая каждый раб день. Три года. Нормально себя чувствую:)
                                                                • +1
                                                                  Ну я нагуглил что действительно от зелёного чая в почках что-то накапливается. Так что будьте бдительны и изучите этот вопрос. :)
                                                                  • 0
                                                                    www.tea.ru/253-3262.html а ну глянь.
                                                                    пишут что не всё так и печально а наоборот.
                                                                    • 0
                                                                      пил все было хорошо, перестал пить, все стало плохо :) самое ужасное это 2 недели после отказа от всех видов кофеина. впрочем как оказалось зеленый чай +ребул +кофе + кофетин = сердечная аритмия…
                                                                      • +2
                                                                        внезапно
                                                                        • 0
                                                                          но у меня то нет аритмии, просто доктор сказал, что если не сменю образ жизни то будут проблемы с сердцем серьезнее чем сейчас.
                                                                  • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                                                                  • 0
                                                                    почки посадите
                                                                    • 0
                                                                      с лимоном? ;-)
                                                                      я-то литра 3 в день выпиваю (+3 лимона в день)
                                                                      • 0
                                                                        Это плохо, так как зеленый чай содержит ферменты (название на всидку не вспомню), которые сильно нагружают почки. Рекомендуется пить не более 2-3 кружек зеленого чая в день.

                                                                        А я вообще только воду и пью =) Настоянную на шунгите, кремнии и горном кварце(обычную из под крана). Спустя два месяца могу точно сказать: улучшился тонус, не смотря на морозы в -40 за окном носом даже не шмыгал, забыл о различных хронических болезнях, несколько дней назад, снят с учета по хронической болезни на котором стоял с 4 лет. причем по больницам с 4 до 16 каждый год по 3-4 раза и нифига не помогало. Есть правда побочный эффект первое время организм начинает чистится со всеми вытекающими :)
                                                                    • –1
                                                                      вода — это прекрасно!
                                                                      а камни потом из почек Вы мне будете доставать?
                                                                      • 0
                                                                        и да! прежде советовать людям пить много воды — нужно указывать какой воды и что много тоже плохо. а минусовать, не разобравшись — это как-то по-детски…
                                                                        • +1
                                                                          наверное лучше пить немножко больше чем нужно организму и лишний раз-другой сходить по нужде, чем меньше. Потому как необходимая суточная норма питься у каждого своя и зависит от множества факторов, как-то вес человека, особенности метаболизма, образ жизни и т.д.
                                                                          • 0
                                                                            указал специально для вас, если вы только в этом видите смысл топика
                                                                            • 0
                                                                              пить надо малыми дозами но часто ибо если пить сразу много то можно и утонуть)
                                                                            • +2
                                                                              Ну так не пейте воду из крана :)
                                                                              • –4
                                                                                тогда уж лучше я буду фанатом Apple…
                                                                                • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                                                                            • 0
                                                                              А про какую тут воду описано?
                                                                              Ясен пень что не всякая вода полезна… Если пить из под крана, то вообще можно травануться чем-нить…
                                                                              • 0
                                                                                в Индии и не такое пьют — и ничего. Главное — правильная микрофлора. А травануться можно где угодно чем угодно.
                                                                                • +3
                                                                                  Надо отметить, что при всех прелестях микрофлоры индусов, травятся они регулярно и сотнями.
                                                                                  • 0
                                                                                    немного голословное заявление: индусов в 10 раз больше, чем русских. И гигиена у них, знаете ли.
                                                                                    Вы бы в процентном соотношении статистику привели: на 1 млн. индусов столько-то водичкой из Ганга отравилось. Мы и сравним. По Волге :)
                                                                                    • +3
                                                                                      Это у вас голословное утверждение, потому как я никаких цифр не приводил.
                                                                                      Просто по индийскому радио постоянно передают — «сегодня питьевой водой отравилась такая-то деревня, 300 человек госпитализировано».
                                                                                      В России же такое событие — из ряда вон.

                                                                                      Столько людей с пищеварительными проблемами, как в Индии, лично я нигде не видел.
                                                                                • +1
                                                                                  Речь о чистой воде, разве это нужно уточнять?

                                                                                  Мне не показалось, что автор призывает меня по пути на вечеринку сделать несколько глотков из лужи.
                                                                                  • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                                                                                • +5
                                                                                  В одно время стала часто болеть голова. Погуглил, заподозрил обезвоживание. Теперь пью каждый день по 2 литра на работе. Голова болит очень редко. Повысилась активность.
                                                                                  Обезвоживание определить просто. Если у вас желтая моча, то это, скорее всего, из-за обезвоживания. :)
                                                                                  • +1
                                                                                    Насколько жёлтая?
                                                                                    • +3
                                                                                      Чем более желтая — тем сильнее обезвоживание.
                                                                                      • +2
                                                                                        Не жёлтая, а ненормально тёмная — так написано в английской статье в Википедии, а вот русский вариант статьи вообще пророчит скорую смерть человечества от жажды (без пруфлинков). Как проверить, что всё в порядке — мочевой пузырь наполняется каждые 3-5 часов, моча светлая или бесцветная.
                                                                                        • +27
                                                                                          #FFFF00
                                                                                        • 0
                                                                                          Обезвоживание определить можно еще проще.
                                                                                          Если вам хочется пить — обезвоживание уже наступило.
                                                                                          Выпив водички — вы уже сражаетесь с тем, что произошло, а не предотвращаете его.
                                                                                          • 0
                                                                                            А если дальше терпеть, чувство жажды пропадает и пить не хочется совсем, что провоцирует дальнейшее обезвоживание. Поэтому это ненадёжный метод. В таком случае надо пить через силу и после некоторого количества воды появляется жажда.
                                                                                            • 0
                                                                                              Абсолютно согласен. Просто хотел сказать, что чувство жажды — это уже ненормально.
                                                                                              Надо не сражаться с ним — надо не допускать его.
                                                                                        • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                                                                                          • 0
                                                                                            Вспомнилось: «Не пей — козлёночком станешь» :)
                                                                                          • +13
                                                                                            Пошел пить воду.
                                                                                            • +2
                                                                                              выпил, стало легче читать :)
                                                                                            • 0
                                                                                              А что будет, если пить воды очень много?
                                                                                              • 0
                                                                                                вытошнит)
                                                                                                • 0
                                                                                                  Лучше и не знать))
                                                                                                  • +6
                                                                                                    Будете много ходить в WC.
                                                                                                    • +2
                                                                                                      через силу что ли? зачем?
                                                                                                      • 0
                                                                                                        Нет, не через силу. Раньше пил довольно много воды и постоянно опасался, что много пить нельзя.
                                                                                                        Сейчас стал меньше, но появилась усталость.
                                                                                                        Попробую пить больше)
                                                                                                        • +1
                                                                                                          по нормам вроде 30мл на 1 кг. Так что «много» может быть было «нормально». Тем более, это только относительно чистой воды, а не любых из нее напитков.

                                                                                                          Мне вот лично тяжело каждый день 2 литра выпивать только воды. Чаю еще хочется, кофе и проч.
                                                                                                          • 0
                                                                                                            Ух, чай/кофе не пью, 2 литра воды в день тоже не набирается. Буду стараться соблюдать =)
                                                                                                      • +3
                                                                                                        Помрешь. Читай про отравление водой.
                                                                                                        • 0
                                                                                                          Прочитал! Спасибо за информацию.
                                                                                                          Если кто-то еще заинтересовался: ru.wikipedia.org/wiki/Гипергидратация
                                                                                                          • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                                                                                                            • 0
                                                                                                              Сорри за мой следующий пост — ты меня опередил (Nintendo).
                                                                                                            • 0
                                                                                                              Написано про гипергидратацию как следствие какого-либо заболевания. Про то, что она может наступить просто если очень много пить (не морской воды) — нет.
                                                                                                            • 0
                                                                                                              Молодец! Фанатам пить много воды надо быть осторожней.
                                                                                                              Помнится на конкурсе от Nintendo пили воду, кто больше выпьет получал Wii, тетка победила и соответственно склеила ласты от описанного эффекта.
                                                                                                              Еще плохо пить очень много воды потому что вымывается калий из организма — итог проблемы с сердцем.
                                                                                                            • 0
                                                                                                              Кстати хороший вопрос! Я когда-то вычитал, что от большого количества воды наоборот толстеешь! Типа, желудок разбивается от больших объемов и впоследствии при приеме пищи готов вместить больше еды чем следует — в результате лишние каллории =).
                                                                                                              • 0
                                                                                                                В желудке большие объемы воды могут возникнуть, если залпом по литру выпивать :) Врядли кто-то этим злоупротребляет.
                                                                                                              • 0
                                                                                                                Попробуйте пару дней попить дистиллированную(или близкую к этому состоянию) воду, совместив это с хорошей физической нагрузкой(чтобы пропотеть как следует) — будет плохо, проверено по дури на своем организме.
                                                                                                                • +6
                                                                                                                  Вообще-то дистиллированную воду в любых количествах и обстоятельствах пить вредно.
                                                                                                                  • 0
                                                                                                                    На самом деле она совсем не вредна, только почки вместе с ней выводят электролиты, а новые не поступают. Если кроме дистилированной воды пить спортивные коктейли с электролитами, то всё норм будет, но зачем?
                                                                                                                    • 0
                                                                                                                      Вообще-то нет. Все эти слухи из области урбан легенд. Другое дело, она по вкусу непривычная. А так — куча народу пьёт талую воду и ничего. Весь север, сотни лет. Там другой не очень-то зимой.
                                                                                                                      • +1
                                                                                                                        Талая вода — ни разу не дистиллированная, вы что. В ней огромное количество минералов. Получить дистиллированную воду (чистое ашдвао) можно только в лаборатории.
                                                                                                                        • 0
                                                                                                                          Формально, конечно, нет. Но с достаточно большой степенью достоверности, она таки дистиллированная. «Огромное количество минералов» там содержится в следовых количествах. Уж поверьте недоучившемуся почти специалисту по воде (океанологу) :).
                                                                                                                          В дистиллированой воде «огромное количество минералов» так же содержится. Поэтому для особо критичных анализов придуман бистиллят (а может и более высокие ступени, но с такой экзотикой сталкиваться уже не доводилось).
                                                                                                                          • 0
                                                                                                                            Не знаю, я сам не спец, но у меня мать — таки доучившийся инженер-микробиолог, в данный момент работает в лаборатории воды в местной СЭС. И она говорит, что дистиллированной воды в природе быть не может в принципе, хотя бы потому что в природной всегда куча ионов водорода и pH не меньше 6.
                                                                                                                  • +1
                                                                                                                    нарушится электролитический баланс в организме и человек умрёт :(

                                                                                                                    «Пока неизвестно какое количество выпитой воды может привести к интоксикации в тех или иных случаях, поскольку это зависит от каждого отдельного человека. При интоксикации водой наблюдаются симптомы, подобные интоксикации алкоголем, например, тошнота, изменение поведения, рвота, головные боли, конвульсии и др. В некоторых случаях такое «набухание мозга» может повергнуть человека в кому или привести к летальному исходу.
                                                                                                                    В январе 2007 года, через несколько часов после участия в соревновании, организованном одной из радиостанций, в своем доме была обнаружена мертвой 28 летняя Дженифер Стрейндж. Конкурс под названием «Кто больше выпьет» заключался в том, что участники должны были выпить как можно больше воды, при этом не разу не сходив в туалет по маленькому. Победитель получал игровую приставку Nintendo Wii. Как показали предварительные результаты вскрытия, Дж.Стрейндж умерла в результате «интоксикации водой».»
                                                                                                                    • 0
                                                                                                                      Это на самом деле очень сложно. Человеческий организм хорошо справляется с водой и её выведением. Я где-то читал что для отравления водой (скорее вымывания электролитов, ибо именно оно вызывает симптомы) надо не делая промежутков выпить около десяти литров воды.
                                                                                                                    • 0
                                                                                                                      «Вот 9 весомых причин пить больше воды:» — что бы ваша статья была еще более полезной, необходимо указать больше чем сколько.
                                                                                                                      • 0
                                                                                                                        больше, чем мы привыкли пить ;)
                                                                                                                        вроде, в статье об этом написано, что мы привыкли заменять воду чаем, соком и тп. а чистую воду почти не пьем.
                                                                                                                        • +1
                                                                                                                          Просто число «больше чем привык пить» — очень не точное и для каждого человека свое.

                                                                                                                          А чрезмерное употребление воды — тоже не очень полезно.
                                                                                                                          • 0
                                                                                                                            согласен. особенно, учитывая качество нашей воды.
                                                                                                                          • +1
                                                                                                                            вроде, в статье об этом написано, что мы привыкли заменять воду чаем, соком и тп. а чистую воду почти не пьем.

                                                                                                                            И при этом примерно восемь аргументов из девяти относятся к воде в любом виде (воде как веществу), а не только к чистой воде (воде как напитку).
                                                                                                                        • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                                                                                                                          • 0
                                                                                                                            точно, побегу и я обновлю свою чашку :))
                                                                                                                            • +4
                                                                                                                              не я один сижу за компом со стабильно стоящими вокруг меня пустыми/полными чашками?
                                                                                                                              • 0
                                                                                                                                У меня маленький сервиз стоит на ровне со свичами и мышками, как неотъемлемая часть интерьера и функционала. :)
                                                                                                                          • +3
                                                                                                                            «чё-то как-то сыкотно...»
                                                                                                                            • 0
                                                                                                                              если разница газированная вода или нет?
                                                                                                                              • 0
                                                                                                                                знаю точно, что для кишечник газировка — не очень хорошо.
                                                                                                                                углекислота, хоть и является наименее вредным консервантом, но всё же вредит как-то…
                                                                                                                                • +2
                                                                                                                                  И плохо сказывается на эмали зубов.
                                                                                                                                  • +1
                                                                                                                                    негазировка не такая вкусная…
                                                                                                                                    • +2
                                                                                                                                      кока-кола тоже вкусная ;)
                                                                                                                                      • +1
                                                                                                                                        только с неё сильнее пить хочется.
                                                                                                                                        • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                                                                                                                                • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                                                                                                                                  • +3
                                                                                                                                    здоровье и работа связаны напрямую.
                                                                                                                                    я, например, очень благодарен человеку, который пол года написал статью как заставить себя заниматься утренними пробежками — намного лучше стал себя чувствовать и работать.
                                                                                                                                    • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                                                                                                                                      • +6
                                                                                                                                        Не надо статей по пикапу. А то ухудшится «погода» в семье и понизится работоспособность… :)
                                                                                                                                      • 0
                                                                                                                                        А можно у вас попросить ссылку на статью?
                                                                                                                                      • +1
                                                                                                                                        Некоторое количество офтопиков полезно для сообщества, чтоб все понимали его основную направленность.
                                                                                                                                        • 0
                                                                                                                                          На тему хабра: вода, рядом с компом — отличный стимул периодически вставать и делать прогулку до туалета. Кто-то на хабре называл это «рыбацким туалетом», а я им пользовался, не подозревая о названии: у меня всегда рядом вода и стакан.
                                                                                                                                        • +1
                                                                                                                                          Я честно говоря всегда думал, что во время тренировки как раз таки и не следует пить воду…
                                                                                                                                          • 0
                                                                                                                                            я тоже так думаю. но переводил то, что было в оригинале
                                                                                                                                            • 0
                                                                                                                                              Я что-то торможу — а где ссылочка на оригинал-то?
                                                                                                                                              • +1
                                                                                                                                                под статьей клацайте на имя автора «Leo Babauta».
                                                                                                                                                это формат топика-перевода
                                                                                                                                            • 0
                                                                                                                                              смотря для чгео вы тренируетесь, если, чтобы сбросить вес и лишнюю воду вывести, то да
                                                                                                                                              если набрать мышечную массу, то синтез белка происходит только при наличии воды, как это не странно — пить надо
                                                                                                                                              если вы проезжаете 100й км на велосипеде, то пить тоже надо, но изотоники, иначе будет плохо из-за нехватки солей
                                                                                                                                              • 0
                                                                                                                                                Категорически нельзя, можно только прополоскать ротовую полость ну или обливаться иначе загубите сердечко. Для тренировок важно потребление воды не во время а вообще, это основы бодибилдинга, дело в том что обезвоживание даже легкое сильно затормаживает ваш прогресс.
                                                                                                                                                • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                                                                                                                                                  • 0
                                                                                                                                                    Это называется «из двух зол выбирают меньшее» суставы откажут раньше чем сердце ) да и велогонки это не 1-2 часа в спортзале.
                                                                                                                                                    • 0
                                                                                                                                                      А часов 5 на открытом воздухе. (немножко не понял при чём тут это)
                                                                                                                                                      • 0
                                                                                                                                                        есть нагрузки аэробные есть анаэробные, 5 часов аэробных нагрузок высушивают намного сильнее чем 2 часа анаэробных — естественно нужно потреблять воду что бы предотвратить сильное обезвоживание.
                                                                                                                                                        • 0
                                                                                                                                                          Спасибо. Я просто подумал что вы говорите о продолжительности нагрузок, теперь разобрался.
                                                                                                                                                  • 0
                                                                                                                                                    мой тренер говорил то же — питие во время тренировки сажает сердце(тренер по офп в спортзале). мы во время тернировок только полоскали рот, а дома вечерком я выпивал 2х литровый чайник.
                                                                                                                                                    золотое было время.
                                                                                                                                                  • 0
                                                                                                                                                    на самом деле это небольшое заблуждение.
                                                                                                                                                    Сама по себе вода никак на организм не подействует, но есть два момента — а) сердцу вреден резкий перепад температуры, т.е. не стоит вспотевшим пить ледяную воду.
                                                                                                                                                    б) если много выпить во время тренировки, то есть шанс механически повредить внутренние органы, например получив удар в живот, наполненный водой.

                                                                                                                                                    при этом, организму крайне вредно находиться в обезвоженном состоянии, которое во время тренировки наступает весьма быстро (пот и т.п.). Чем быстрее «запасы» воды восстановятся, тем лучше.

                                                                                                                                                    Поэтому выводы простые — пить воду комнатной температуры небольшими глотками в течение всей тренировки.

                                                                                                                                                    P.S.: занимаюсь весьма активным видом спорта больше 15 лет придерживаясь данных правил, полет нормальный.
                                                                                                                                                    • 0
                                                                                                                                                      А ещё лучше не воду, а электролитические коктейли, они восстановят баланс, потерянный с потом.
                                                                                                                                                  • 0
                                                                                                                                                    если пить ОЧЕНь много воды каждый день. То врачи уже как бы не спасут.
                                                                                                                                                    • +1
                                                                                                                                                      за день выпиваю около 3 литров зеленого чая. чистой воды употребляю мало. хотелось бы в таком же ключе про чай.
                                                                                                                                                      • 0
                                                                                                                                                        А что чай? Я сам такой, чай благодаря содержащемуся в нем кофеину(или танину для привередливых) очень высушивает организм. Часто ощущаю пересушеность на губах, и жажду, запиваемую опять же чаем.
                                                                                                                                                        • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь