Pull to refresh
27
0
Алексей @lexa777

User

Send message

офигеть, бывают же такие ситуации

а полноценную статью я так и не написал, хотя под нее на меня даже люди подписывались. видимо стоит собраться и все же написать

очень похоже, что вы говорите о моем комментарии на VC. был написан осенью 2021 по-моему

я не знаю с чего вы считаете стоматологические кресла эргономичными. мы с врачами так и не смогли подобрать удобное мне положение. приходилось подкладывать валик из полотенца под шею. один раз я пришел делать каналы вообще со своей ортопедической подушкой на шею

по-моему ваши цифры с потолка взяты. одно из миллиона американское исследование и данные о военных сухпайках более чем полувековой давности (причем сейчас калорийность дневного сухпайка выше ваших данных более чем на тыщу калорий) - вот и получается цифра в 2300 калорий, на которую нужно ориентироваться

почему-то мало кто учитывает скорость усвоения съеденного и что будет происходить с усвоенной пищей. если ее энергетический запас выше текущих потребностей, то она или будет преобразована в гликоген для сохранения, или в жир про запас. для хранения в форме гликогена нужна хранилища - печешь и мышцы, и понимание организма, что у него происходит регулярная потребность в расходовании гликогена, т.е. регулярная тяжелая физнагрузка

Вот что выводится в посте: Где-то между этими цифрами и появляется цифра в 2300 к.калорий - «в среднем для среднего».

2300 для человека без физнагрузки и без необходимости набора сухой мышечной массы. А потом все эти стоны, что вес растет от мысли о еде, а сам еле выживаешь (на 2 с лишним тыщах калорий)

Читаю и офигеваю с тезисов, что среднестатистический человек должен потреблять по 2-3 тыщи калорий. Мне кажется это вообще не так, люди тупо привыкли жрать ведрами.

У меня в день навряд ли наберется и 1,5 тыщи калорий, при этом я 2 раза в неделю очень тяжело треню в зале по 2 часа (причем не задрачивание рук и хождение на дорожке, а вся эта база - присед, становая, жим, подтягивания спиной - вот это вот все). Тренер мне тоже насчитал какие-то 3 тыщи калорий, я же тупо не смог набрать и 2. Мне вполне хватает каши утром на воде (100 грамм крупы и ложка оливкового масла), всяких овощей и орехов со стаканом протеина днем и 200 грамм творога вечером). Ну и по ходу дня чай (ложка сахара на пол-литра). Все. На таком рационе я не то что загибаюсь с голода, а планомерно набираю сухую мышечную массу. Пришел в зал с 52 кг при росте 172, сейчас вешу 66 и выгляжу норм. Мне 39 лет.

С другой стороны, я вижу как питаются другие. Родственники, друзья, знакомые, вижу что покупают люди в магазине и в каких количествах. Там реально легко 3-4 тыщи калорий набирается. Мало того, это еще всевозможные пустые ультрапереработанные калории, которые организм усваивает влет и хочет есть снова через час. Чисто попробуйте закинуться геркулесом, который надо варить полчаса, и гамбурегером каким-нибудь и посмотрите с чего и когда захочется есть. И вот когда на фоне таких людей кто-то начинает есть на 200-300 калорий меньше, то уже начинает считать, что голодает, но вес не уходит.

Хочешь похудеть - наладь питание, займись такой активностью, которая будет травмировать мышцы и организм будет тратить ресурсы не только на восстановление запасов энергии, но и на восстановление мышц, наращивания мышц из-за увеличивающейся физнагрузки - никаких секретов и заговоров рептилоидов здесь нет

интересно, понятно, познавательно. большое спасибо за труд!

если посчитать очень-очень грубо, то вот сегодня что-то в районе 30 тысяч знаков написанного текста + минимум столько же рабочей переписки

а ведь еще болтовня в соцсетях и прочее бесполезное

у каждого свой объем ежедневно набираемого текста. у меня он большой

но при этом каждый первый уверен, что у него тоже очень большой

нет, имею в виду физическое разрушение мембраны в месте хода, из-за чего пропадает клик, т.е. кнопка физически не нажимается, т.к. шип мембраны теряет ход

дырки в мембране, из-за чего она перестает корректно нажиматься

суть механики - свичи, которые у рэйзер свои, чей ресурс не сравним с православными черри

зато на рэйзерах красивый зеленый логотип светится, софт-тач пластмасса (по крайней мере раньше была), реклама в интернете

сходите на гикбордс, там все расписано. благодаря им клава и появилась на свет, года полтора назад сообща правили раскладку у них в паблике

но ведь клавы от razer не живут дольше года0полутора - привет даблклик

логитек делает ширпотреб, а не механические клавиатуры. вы еще про рэйзер вспомните

я не знаю как нужно пользоваться мембранкой, чтобы ее хватило на 10 лет. у меня ни одна дольше 2 лет не прожила, чаще хватало на год или около того. что вы "программист" ничего не говорит об объемах печати

Information

Rating
Does not participate
Location
Владимир, Владимирская обл., Россия
Date of birth
Registered
Activity